„Śniadanie jedz jak cesarz, obiad jak szlachcic, a kolację jak żebrak”

Śniadanie to podstawa i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zwiększa przemianę materii i daje sytość do południa, dlatego też w listopadzie uczniowie klasy pierwszej Technikum Żywienia i Usług Gastronomicznych, aby uczcić dzień zdrowego śniadania i promować zdrowe nawyki żywieniowe, podczas zajęć w pracowni gastronomicznej przygotowywali zdrowe propozycje dań śniadaniowych. Wykonanymi potrawami częstowani byli wszyscy uczniowie i pracownicy naszej szkoły.

W śniadaniowym menu nie zabrakło owsianki na mleku migdałowym z karmelizowanym jabłkiem i orzechami, pełnoziarnistych wrapów z warzywami i wędliną, razowych tostów z jajkiem, czy owocowego smoothie.

Wszystkie potrawy zjadane były z apetytem. Mamy nadzieję, że będą one inspiracją dla naszych uczniów do sięgnięcia po tego rodzaju pomysły na zdrowe śniadanie.

I śniadanie

• To pierwszy posiłek spożywany po długiej przerwie nocnej i jednocześnie przed rozpoczęciem największego natężenia zajęć fizycznych i umysłowych.
• Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.
• Dostarcza składników odżywczych, po przebytej nocy, gdy zapotrzebowanie energetyczne organizmu jest największe.

II śniadanie

• To posiłek bardzo istotny w żywieniu młodzieży
• Dostarcza energii i składników odżywczych niezbędnych do dalszej pracy umysłowej
  i aktywności fizycznej.

Dlaczego warto jeść śniadanie?

• Zwiększa odporność na stres
• Wspiera układ odpornościowy
• Poprawia nastrój
• Poprawia koncentrację, pamięć, co przekłada się na lepsze wyniki w nauce
• Usprawnia układ nerwowy
• Pomaga w utrzymaniu właściwej wagi ciała
• Zmniejsza prawdopodobieństwo przejadania się

Ewa Piszczyńska

 

POBIERZ PREZENTACJĘ !!!