Zdrowie psychiczne w czasach Covid-19

Post Image


Drodzy rodzice\ uczniowie,

Znaleźliśmy się w wyjątkowej i trudnej dla nas wszystkich sytuacji. W jednej chwili musieliśmy zmienić nasze dotychczasowe życie, codzienne czynności wykonywać trochę inaczej, nauczyć się funkcjonować w sposób „zdalny”. Nie jest to łatwe i może prowadzić do m.in. złego samopoczucia czy przygnębienia, dlatego przedstawiam poniżej numery telefonów pod którymi możemy uzyskać pomoc:

 POMOC W KRYZYSIE PSYCHICZNYM

Telefoniczne Centrum Wsparcia
tel. 800 70 2222 (czynny cała dobę)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123
(pon-pt od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
tel. 0 800 108 108
(pon-pt od 14.00 do 20.00)

Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli
tel. 800 080 222

Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
tel. 800 120 002
telefon pracuje całodobowo

Zapraszam do zapoznania się z materiałami zamieszczonymi na stronie internetowej Centrum Wsparcia dla Osób W Stanie Kryzysu Psychicznego:
https://liniawsparcia.pl/wp-content/uploads/2018/07/Broszura-Depresja-Nastolatk%C3%B3w.pdf
https://liniawsparcia.pl/wp-content/uploads/2018/02/Ulotka-Centrum-Wsparcia.pdf

Pamiętajmy!

  • W czasie epidemii warto ograniczyć swój dostęp do socjal mediów.
  • Starajmy się być bardziej aktywni fizycznie, ruch to dobre samopoczucie. 
  • W sytuacji, gdy zostały zamknięte szkoły zorganizujmy sobie dzień, w którym znajdziemy czas na naukę, jak również na aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu i relaks.
  • Osoby, które cierpią na schorzenia psychiczne powinny w tym okresie kontynuować dotychczasową terapię i obserwować się pod kątem wystąpienia nowych objawów lub pogorszenia dotychczasowych.

 

oprac. E. Lasak